Guia
Como criar um hábito quando eu tenho ansiedade
Com cuidado no mecanismo, não só na intenção. Pra quem já tem disciplina de sobra, um gráfico vermelho no dia que falhou é só um dado. Pra quem lida com ansiedade, é um gatilho — um lembrete diário de que você falhou, bem na tela que era pra te ajudar.
Por que o app "de sequência" piora, não ajuda
Grid de streak, número que zera, cor vermelha no dia perdido — esses três elementos juntos fazem o app virar uma fonte de cobrança em vez de apoio. Cada abertura vira um lembrete do que deu errado, não do que já foi feito. Pra quem já é ansioso, isso tem um efeito específico: a pessoa para de abrir o app justamente pra não ver o vermelho — e perde o hábito junto com o app.
Como o Felku evita isso, por decisão de design
- Ausência nunca é vermelha. Um dia não feito aparece num tom neutro (bege), igual ao resto do fundo — não como um erro pintado de cor de alerta.
- O hábito pausa, não zera. Sumir por alguns dias não apaga o que já foi construído. Você retoma de onde parou.
- Sem taxa de acerto, sem nota.O Felku não mostra "você cumpriu 60% desta semana" — isso é métrica de cobrança. Mostra só o que é fato: os dias que você apareceu.
Nenhum desses três é acidente — são decisões deliberadas contra o mesmo problema: um histórico que pinta erro de vermelho vira mural de fracasso, e a pessoa deixa de abrir a tela que devia trazer ela de volta.
Um hábito pequeno, sem pressão
Isso não substitui acompanhamento profissional se a ansiedade for o problema central — é sobre o mecanismo do app, não sobre tratar ansiedade. Mas se o que trava você é o medo de "quebrar a sequência", o Felku tira esse medo de cima da mesa antes de você começar.